Jag skriver in mitt inlÀgg jag skrev dÀr hÀr ocksÄ eftersom jag vill samla alla skriverier pÄ ett stÀlle och kanske i framtiden kan skriva ut min nÀtdagbok. Hursom tycker jag att den som lÀser detta Àven ska kika in pÄ (no) SWEAT och följa mig och de andra tjejerna som försöker komma i form pÄ olika sÀtt.
EVAULERING MAMMACORE
Man skulle ju lÀtt kunna tro att jag gick och avled den dÀr onsdagen den 7 mars nÀr jag skulle prova mammacore för första gÄngen , vilket jag hastigt skrev om kvÀllen innan. Men nejdÄ, ingen plötslig anstrÀngningsdöd hÀr inte! Veni, vidi, vici liksom fast mer; jag gick dit (satte lille hjÀrtegrynet i vagnen och promenerade Telefonplan-Hornstull, vilket tog cirka 45 minuter *le hurtig*), jag gjorde, jag segrade. Mammacore alltsÄ, vilken grej!
Vad: Enligt Friskis sjĂ€lva Ă€r mammacore en trĂ€ning dĂ€r du ”bygger upp och hittar tillbaks till hĂ„llning, styrka och rörlighet med genomtĂ€nkt trĂ€ning. I övningarna guidas du samtidigt att hitta tekniker för trĂ€ning och kontroll av bĂ„lstabilitet och bĂ€ckenbotten, fĂ€rdigheter du kan ta med till vardag och annan trĂ€ning. Passet har inget avsnitt för konditionstrĂ€ning, sĂ„ komplettera gĂ€rna med promenader eller annan konditionsinriktad grupptrĂ€ning. Passet Ă€r en skön trĂ€ningsstund med effektiva och trygga övningar för dig som vill komma igen efter graviditet och förlossning”.
Det som gör passen speciellt bra Àr att ditt lilla barn ocksÄ fÄr följa med. Musiken och övningarna anpassas efter barnens kÀnslighet. Det finns Àven sÄ kallade mammavÀrdar som kan ta hand om ditt barn under tiden (i nÀra anslutning till salen) du gympar.
NÀr: Det varierar sÀkert beroende pÄ vilket Friskis & Svettis man Àr pÄ, men i Hornstull Àr det mÄndagar och onsdagar kl. 10.30- ca 11.25.
Var: Friskis & Svettis. Jag hade hoppats pÄ att hitta nÄgon smart funktion sÄ att man kunde se var i hela landet man kör med mammacore men antingen Àr jag inte tillrÀckligt teknisk inom det omrÄdet eller sÄ finns det inte nÄgot dylikt. Som redan nÀmnts har i alla fall Hornstull, Stockholm sÄdana pass.
Hur: Biljett för passet inhandlas i receptionen om man inte har ett kort pĂ„ F&S. En gĂ„ng kostar 90:-, vilket jag kan tycka Ă€r dyrt i förhĂ„llande till den skrala förĂ€ldrapenning man fĂ„r som mammaledig…
I Hornstull fĂ„r man parkera sin barnvagn en vĂ„ning upp (detta tyckte jag var krĂ„ngligt med min stadsvagn som har ”osymmetriska” hjul som inte riktigt passar i standardmallen för trappskenorna. NĂ€r jag skulle ned efter passet höll jag pĂ„ att ramla med vagnen fast fick hjĂ€lp av befintlig personal samt en svensk skĂ„dis jag inte för allt i vĂ€rlden kommer pĂ„ namnet pĂ„, han ser ut som Jan Malmsjö fast en mycket yngre variant, eller sĂ„ ser han inte ut som honom alls egentligen, pratar skĂ„nska och har kanske varit med som en elak karaktĂ€r i Skilda VĂ€rldar eller Rederiet. Om ni kommer pĂ„ vem det kan vara fĂ„r ni gĂ€rna sĂ€ga till, jag fĂ„r ont i hjĂ€rnan av att inte komma pĂ„ vem det var 
). SjÀlva passet var en vÄning ned.
Om man Àr tidig finns det utrymme (i det hÀr fallet pÄ övervÄningen) dÀr man kan sitta med sitt lilla pyre och leka. Det var precis mitt lilla C:s matdags nÀr jag kom dit och fanns mikro sÄ jag kunde fixa ersÀttning. Jag var aldrig pÄ toaletten men kan inte tÀnka mig att det inte skulle finnas skötbord nÄgonstans. Man samlas utanför salen ett antal minuter innan passet börjar och gÄr in och tar plats. Redskap som matta och vikter finns att hÀmta lÀngs salens vÀggar. Barnet har du framför dig. Sedan Àr det bara att köra och hoppas att bebisen Àr vid gott mod 
Varför: För att man kan göra tvÄ flugor pÄ smÀllen iom möjligheten att ha med sitt barn plus att det Àr kul! Kanske kan man knyta an med andra nyblivna mammor ocksÄ.
Tips och rÄd: Ta med en favoritfilt till din bebis samt leksaker som hon/han kan ha under passet. Glöm givetvis inte blöjor och mat. Det Àr inte konstigt eller pinsamt om ditt lilla hjÀrta börjar skrika och behöver din uppmÀrksamhet. ALLA förstÄr verkligen och dÄ Àr det bara att avbryta det du gör, sÀtta dig ned och trösta/amma eller vad nu din bebis tycker att du ska göra. Mitt intryck var att de flesta barn var lugna, nyfikna pÄ vad som försigick. Jag var ombytt sedan jag gick hemifrÄn och valde Àven att duscha hemma. Det Àr förstÄs individuellt men för mig var det smidigast sÄ.
Ja, nu har jag ÄterberÀttat det mesta tror jag. Om ni undrar nÄgot utöver detta Àr det bara att frÄga
Och varför det tog mig sĂ„ lĂ„ng tid att sammanfatta detta var att tiden flög och helt plötsligt var det dags att flytta – 70 mil norrut. SĂ„ numer bor jag i Ă
re, Duved och har sĂ„ledes inte lĂ€ngre samma tillgĂ„ng till Friskis & Svettis… men jag ska nog hitta pĂ„ nĂ„got sĂ€tt att komma i form Ă€ndĂ„!
Lille C under sitt livs första mammacore och var till min fulla belÄtenhet nöjd, glad och nyfiken under precis hela passet. GnÀllde inte ett knyst. Mönsterbebis för det tillfÀllet <3
Ja, som om detta inte vore nog. Dagen efter hÀnde det 
